Anda pernah mengalami sakit punggung? Wah..tersiksa sekali jika tulang punggung terasa sakit dan sangat mengganggu aktivitas. Pekerjaan jadi terganggu karena tidak bisa konsentrasi semua karena sakit punggung.
Jangan khawatir..berikut beberapa langkah mencegah sakit punggung yang bisa Anda coba. (Dikutip dari
Hallie Levine Sklar dari Health Magazine.
- Langkah mencegah sakit punggung yang pertama adalah Duduk dengan benar
Anda harus memiliki kursi yang menopang punggung Anda secara baik seperti S, bukan C. Jadi Anda tidak perlu kursi kantor mewah yang dirancang ergonomis. Begitu kata Jeffrey Goldstein, Direktur layanan tulang belakang, di New York University, Langone Medical Center. Agar punggung tidak stress maka setiap setengah jam Anda bisa bangun, berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa detik.
